Category: Exercises

Γνωστό επίσης ως: Καθιστή βουβωνική χώρα και εσωτερικό των μηρών τέντωμα, καθισμένη πεταλούδα τέντωμα Στόχοι: εσωτερικό των μηρών, στη βουβωνική […]

Γνωστό επίσης ως:  αντίστροφη βαθύ κάθισμα, πίσω βαθύ κάθισμα Στόχοι: Όλες οι μεγάλες μύες κάτω-σώμα (μοσχάρια, μπλοκάρει, τετρακέφαλους, και γλουτιαίων) […]

Με το δικαίωμα επιλογής του σωματικού βάρους ασκήσεις που μπορείτε να χτυπήσει κάθε γκολ γυμναστήριο μπορεί να έχετε δεν είναι […]

Βάρος που φέρει άσκηση μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης Η άσκηση είναι γνωστό ότι αυξάνει την οστική πυκνότητα και τη βελτίωση […]

Γνωστό επίσης ως: Μονομερή γέφυρα Στόχοι: μείζονα γλουτιαίο, τους δικέφαλους μηριαίους Επίπεδο: αρχάριους Η ενιαία άσκηση γέφυρα πόδι είναι ένας […]

Γνωστό επίσης ως: Κρίσιμη μέχρι Στόχοι: Κοιλιακοί Επίπεδο: Ενδιάμεσο Η κάθετη κρίσιμη στιγμή ποδιών είναι μια μεγάλη άσκηση πυρήνα. Είναι […]

Όπως όλες οι ασκήσεις που χρησιμοποιούν μηχανές αντίσταση, ο Τύπος ποδιών είναι μερικές φορές κοίταξε κάτω από εκείνους που ξοδεύουν […]

Ένα από τα μεγάλα οφέλη του τρεξίματος είναι ότι μπορείτε να πάρετε μια πολύ «κτύπημα για το buck σας.» Ακόμα […]

Στόχοι : Hip καμπτήρες, psoas, χαμηλά στην πλάτη Επίπεδο : Ανεπαρκής Αυτό το τέντωμα για το κάτω μέρος της πλάτης […]

Δεν χρειάζεστε ένα διάδρομο ή ελλειπτικό εκπαιδευτή για να κάνετε μια καρδιο ρουτίνα πια. Κάψτε θερμίδες και rev το μεταβολισμό […]