Category: Workouts

Στην ηλικία του COVID-19, πολλοί από εμάς επιλέξαμε να ασκηθούμε στο σπίτι. Ακόμα κι αν το τοπικό σας γυμναστήριο είναι […]

Ένας δίσκος ισορροπίας είναι ένα μαξιλάρι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε άθλησης ως βάση για πυρήνα, την ισορροπία και διατατικές ασκήσεις. […]

Η διατήρηση της ισορροπίας είναι απαραίτητη κατά την εκτέλεση βασικών εργασιών λειτουργική κινητικότητα, όπως στέκεται, το περπάτημα και το τρέξιμο. […]

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τρέξιμο και το τρέξιμο; Υπάρχει πράγματι διαφορά μεταξύ των δύο; Και δεν είναι καν σημασία; […]

Plank είναι μια δημοφιλής άσκηση Pilates , yoga , και άλλες μεθόδους εκγύμνασης. Κρατώντας αυτό κατά μία θέση ενισχύει τον […]

Ένας διάδρομος μπορεί να σας δώσει μια μεγάλη προπόνηση με τα πόδια σε όλες τις καιρικές συνθήκες. Εάν χρησιμοποιείτε το […]

Μπορείτε εύκολα να οικοδομήσουμε μια ισχυρότερη πισινό κάνοντας ασκήσεις και δραστηριότητες που στοχεύουν όλους τους μυς στο γλουτούς σας. Οι […]

Είτε ο στόχος σας με το ποδήλατο γυμναστικής είναι να αδυνατίσετε και να χάσετε βάρος, να πάρετε ισχυρότερη, τρένο για […]

Η συζήτηση για τρέξιμο σε διάδρομο εναντίον εξωτερικό δεν είναι κάτι καινούργιο. Τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να βελτιώσει τη […]

Πιθανόν να έχετε ακούσει ότι η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλό και για τους δύο η και […]