Στην ηλικία του COVID-19, πολλοί από εμάς επιλέξαμε να ασκηθούμε στο σπίτι. Ακόμα κι αν το τοπικό σας γυμναστήριο είναι […]
Category: Workouts

Χρησιμοποιώντας μια ισορροπία δίσκο για άσκηση και Active Sitting
Ένας δίσκος ισορροπίας είναι ένα μαξιλάρι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε άθλησης ως βάση για πυρήνα, την ισορροπία και διατατικές ασκήσεις. […]

Σύνθετη Υπόλοιπο Ασκήσεις Πρόγραμμα
Η διατήρηση της ισορροπίας είναι απαραίτητη κατά την εκτέλεση βασικών εργασιών λειτουργική κινητικότητα, όπως στέκεται, το περπάτημα και το τρέξιμο. […]

Η διαφορά μεταξύ jogging και Τρέξιμο
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τρέξιμο και το τρέξιμο; Υπάρχει πράγματι διαφορά μεταξύ των δύο; Και δεν είναι καν σημασία; […]

Ενίσχυση πυρήνα με Pilates Plank σας Παραλλαγές
Plank είναι μια δημοφιλής άσκηση Pilates , yoga , και άλλες μεθόδους εκγύμνασης. Κρατώντας αυτό κατά μία θέση ενισχύει τον […]

Διάδρομος Περπάτημα Workouts
Ένας διάδρομος μπορεί να σας δώσει μια μεγάλη προπόνηση με τα πόδια σε όλες τις καιρικές συνθήκες. Εάν χρησιμοποιείτε το […]

9 Best glute Ασκήσεις για μια ισχυρότερη Butt
Μπορείτε εύκολα να οικοδομήσουμε μια ισχυρότερη πισινό κάνοντας ασκήσεις και δραστηριότητες που στοχεύουν όλους τους μυς στο γλουτούς σας. Οι […]

Πώς να βελτιώσετε το σώμα σας εικόνα με εσωτερική Ποδηλασία
Είτε ο στόχος σας με το ποδήλατο γυμναστικής είναι να αδυνατίσετε και να χάσετε βάρος, να πάρετε ισχυρότερη, τρένο για […]

Είναι Τρέξιμο Έξω καλύτερο από το τρέξιμο σε διάδρομο;
Η συζήτηση για τρέξιμο σε διάδρομο εναντίον εξωτερικό δεν είναι κάτι καινούργιο. Τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να βελτιώσει τη […]

Είναι ασφαλές να για μια γυναίκα να κάνει Εσωτερική Ποδηλασία ενώ έγκυος;
Πιθανόν να έχετε ακούσει ότι η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλό και για τους δύο η και […]