Category: Exercises

Η συνείδηση ​​είναι η τέχνη του να διατηρείτε το μυαλό σας στο παρόν. Δεν μένετε στο παρελθόν ή δεν ανησυχείτε […]

Λάθη αποκατάστασης μετά την προπόνηση Τι κάνεις μετά την άσκηση; Αν είστε σαν εμένα, συνήθως πηγαίνετε στο σπίτι και κάθεστε […]

Όταν πρόκειται για δικαιολογίες για έξοδο από δυσάρεστες εργασίες, το “δεν έχω χρόνο” είναι ένα από τα αγαπημένα μου. Δείπνο […]

Κατά τη διάρκεια μιας διαδρομής (ή πιο οποιοδήποτε είδος άσκησης) ένα οξύ πόνο στο πλευρό σας είναι γνωστή ως βελονιά […]

Σφιχτά μοσχάρι μύες είναι ένα κοινό πρόβλημα για τους δρομείς. Μπορούν να εμφανιστούν φυσικά και ανταποκρίνεται το σώμα σας με […]

Οι μύες άκρη, ειδικά το μείζονα γλουτιαίο, μυός και minimus, είναι μερικά από τα πιο σημαντικά τους μυς για την […]

Ζητήσαμε από 100 εκπαιδευτές για να αναφέρουμε τρεις πρώτες κινήσεις τους για την οικοδόμηση των μυών σε ολόκληρο το σώμα […]

Στόχοι: όπλα, πίσω, πυρήνα Επίπεδο: Ενδιάμεσο Η πλευρά σανίδα είναι μια μεγάλη άσκηση για την ενίσχυση των λοξών κοιλιακών μυών, […]

Η Τύπο πάγκων χτίζει τους μυς του θώρακα καθώς και τα triceps της πλάτης των βραχιόνων και τα μπροστινά τους […]

Γνωστό επίσης ως: V-ups, V situps Στόχοι: Κοιλιακοί Επίπεδο: Ενδιάμεσο Το V-κάθονται ab άσκηση χτίζει πυρήνα δύναμη δουλεύοντας πολλές περιοχές […]