Όταν ψάχνετε να κάψετε θερμίδες ή να χάσετε βάρος, οι προπονητές συχνά συνιστούν προπόνηση αντίστασης – που ονομάζεται επίσης προπόνηση […]
Πόσο μυς μπορείτε να κερδίσετε σε ένα μήνα;
Η ποσότητα των μυών που μπορείτε να κερδίσετε σε ένα μήνα μπορεί να είναι διαφορετική από τους αριθμούς που βλέπετε […]
Πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρώω για να χάσω βάρος;
Εάν είστε τυπικός διαιτολόγος, πιθανότατα αναρωτηθήκατε, ” πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρώω για να χάσω βάρος; ” Θέλετε να μάθετε […]
Η διατροφή Abs: Πλεονεκτήματα, μειονεκτήματα και τι μπορείτε να φάτε
Πιστεύουμε ότι δεν υπάρχει μια μοναδική προσέγγιση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τα επιτυχημένα σχέδια διατροφής πρέπει να εξατομικεύονται και […]
Απλές συμβουλές γυμναστικής για ενίσχυση της ταχύτητας και της αντοχής
Εάν έπρεπε να διαλέξετε ένα – και μόνο ένα – στοιχείο της φυσικής κατάστασης για να βελτιώσετε, τι θα επιλέξετε; […]
Πώς να αναγνωρίσετε τη ζάχαρη στις ετικέτες τροφίμων
Εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε τη διατροφή σας, μία από τις πρώτες συστάσεις που έγιναν από ειδικούς σε θέματα διατροφής είναι […]
Πώς να ασκηθείτε με μάσκα προσώπου – τα Dos και Dont’s
Με πολυεπίπεδες μάσκες υφασμάτων ικανές να μειώσουν κατά 70% την εξάπλωση μολυσματικών ασθενειών όπως ο κοροναϊός, η χρήση μάσκας προσώπου […]
Γεγονότα διατροφής απεσταγμένου νερού και οφέλη για την υγεία
Zahra ThunziraZahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for […]
Διατροφικά στοιχεία και οφέλη για την υγεία της ταπιόκας
Η ταπιόκα είναι άμυλο χωρίς γλουτένη που προέρχεται από τη ρίζα αποθήκευσης του φυτού μανιόκας ή γιούκα. Η ταπιόκα προήλθε […]
Γεγονότα διατροφής ζελατίνης και οφέλη για την υγεία
Η ζελατίνη είναι ένα άρωμα, άχρωμο, σταθεροποιητικό και πυκνωτικό που χρησιμοποιείται για την παρασκευή επιδορπίων όπως πουτίγκα, μους, marshmallows, καραμέλα, […]