Πώς μπορώ να απαλλαγούμε από χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους;

Posted on

 Πώς μπορώ να απαλλαγούμε από χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους;

Αν έχετε επιτυχία στην απώλεια ενός μεγάλου ποσού βάρους, μπορεί να έχετε χαλαρό δέρμα. Δεν είστε μόνοι, όπως χαλαρά ή saggy δέρμα είναι ένα κοινό πρόβλημα, αφού έχει χάσει ένα μεγάλο μέρος του βάρους (πάνω από περίπου 50 έως 100 κιλά) σε σύντομο χρονικό διάστημα. Με τον καιρό, μπορεί να δείτε βελτιώσεις στην ελαστικότητα του δέρματός σας, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να απαιτεί χειρουργική επέμβαση για να απομακρυνθεί η περίσσεια του δέρματος.

Παράγοντες κινδύνου για χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους

Σύμφωνα με την πλαστική χειρουργική εμπειρογνώμονας Natalie Κίτα, οι κύριοι παράγοντες που εμπλέκονται στην ελαστικότητα του δέρματός σας περιλαμβάνουν:

  • Ηλικία: Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα σας γίνεται λιγότερο ελαστικό.
  • Γενετική: Τα γονίδια επηρεάζουν το πόσο σφριγηλότητα του δέρματος σας διατηρεί όσο μεγαλώνετε.
  • Πόσο βάρος θα χάσετε: Όταν χάνεις ένα μεγάλο του μέρος του βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα, όπως με τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, το δέρμα σας δεν έχει το χρόνο να συρρικνώνεται μαζί με το σώμα σας και μπορεί να τεντωθεί σε μόνιμη βάση, αν είστε υπέρβαροι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • Έκθεση στον ήλιο: παρελθόν σας, το παρόν και το μέλλον έκθεση στον ήλιο μπορεί να βλάψει το δέρμα σας.
  • Διατροφή και η πρόσληψη νερού: Το δέρμα σας μπορεί να μην είναι τόσο υγιής ή επιχείρηση, αν δεν πάρει την ισορροπημένη διατροφή, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία (κυρίως βιταμίνες C & E) και την διαμονή ενυδατωμένο.
  • Κάπνισμα: Το κάπνισμα μπορεί να επιταχύνει τη φυσιολογική διαδικασία γήρανσης της επιδερμίδας σας.

Αποφυγή χαλαρό δέρμα

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί χαλαρό δέρμα είναι να χάσετε βάρος αργά, περίπου 1-2 κιλά την εβδομάδα. Αργή απώλεια βάρους σας επιτρέπει να διατηρήσει τη μυϊκή μάζα, ενώ χάνετε λίπος και επιτρέπει επίσης το δέρμα σας για να ρυθμίσετε όπως εσείς χάσετε βάρος.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό

Επειδή είμαστε όλοι διαφορετικοί, κάθε άτομο θα έχει μια διαφορετική απάντηση μετά την απώλεια βάρους. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να ανακάμψει γρήγορα, ενώ άλλοι μπορεί να χρειαστεί να εξετάσει σώμα που περιγράφει τη χειρουργική επέμβαση για να απαλλαγούμε από επιπλέον δέρμα. Μορφολογικά χειρουργική επέμβαση είναι μια ακριβή και σοβαρή χειρουργική επέμβαση που απαιτεί πολύ χρόνο αποκατάστασης.

Πλαστική χειρουργική επέμβαση εμπειρογνώμονες συνιστούμε να περιμένει τουλάχιστον ένα χρόνο μετά την απώλεια βάρους για να επιτρέψει το βάρος σας να σταθεροποιηθεί πριν από την εξέταση σώμα που περιγράφει πλαστική χειρουργική.

Μπορεί να είστε σε θέση να κάνει τη διαφορά με τις άλλες επιλογές, όπως η άσκηση και η υγιεινή διατροφή. Μια βασική καρδιο και δύναμη εκπαιδευτικό πρόγραμμα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το σωματικό λίπος, ενώ την οικοδόμηση των μυών. Όταν προσθέτετε μυ, μπορείτε να βελτιώσετε τον τρόπο το δέρμα φαίνεται και να είναι σε θέση να μειώσει κάποια χαλάρωση.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.