Tribulus Terrestris: Χρήσεις, Παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις, δοσολογία, και Προειδοποίηση

Posted on

Tribulus Terrestris: Χρήσεις, Παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις, δοσολογία, και Προειδοποίηση
Tribulus ( Tribulus terrestris ) είναι ένα φυτό μικρό, ανθοφορία, επίσης γνωστή ως αμπέλου παρακέντηση και το κεφάλι κατσίκας. Το εργοστάσιο παράγει ένα φρούτο που είναι καλυμμένο με αγκάθια. Ο καρπός, τα φύλλα και ρίζα χρησιμοποιούνται ως φάρμακο για τη θεραπεία ορισμένων συνθηκών, κυρίως σεξουαλική δυσλειτουργία. 1

Οφέλη για την υγεία

Το Tribulus έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, καθώς και στην Αγιουρβέδα για να ενισχύσει την αθλητική απόδοση ή την αύξηση της λίμπιντο. Tribulus λέγεται επίσης για να αυξήσει τα επίπεδα ορισμένων ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης και των οιστρογόνων, και βρίσκεται στα συμπληρώματα που ισχυρίζονται ότι αυξάνουν τα επίπεδα της τεστοστερόνης. 2

Επιπλέον, Tribulus ισχυρίζεται για να βοηθήσει μια ποικιλία από προβλήματα υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, πέτρες στα νεφρά, στυτική δυσλειτουργία, σεξουαλική δυσλειτουργία, και να ενεργούν ως διουρητικό.

Εδώ είναι μια ματιά σε επιλεγμένα ευρήματα από τη διαθέσιμη έρευνα για tribulus.

Αθλητική Απόδοση

Τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν tribulus συχνά στο εμπόριο για τη δυνατότητά τους να αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης και, με τη σειρά τους, να χτίσουν μυϊκή μάζα και να αυξήσει τη δύναμη. Ωστόσο, μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Συμπληρώματα Διατροφής το 2014 αναφέρει ότι οι ισχυρισμοί αυτοί μάρκετινγκ είναι αβάσιμες.

Στην ανάλυση των 11 προηγουμένως δημοσιευμένες κλινικές δοκιμές, οι συντάκτες της έκθεσης προσδιορίστηκε ότι μια επίδραση της τεστοστερόνης-αύξηση βρέθηκε μόνο όταν tribulus καταναλώθηκε μέσω συμπληρωμάτων που περιέχουν ένα συνδυασμό ουσιών.

Σεξουαλική δυσλειτουργία

Tribulus μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Maturitas το 2017. Κατά τον έλεγχο των αποτελεσμάτων των 12 εβδομάδων από τη εκχύλισμα tribulus σε άνδρες με στυτική ήπια ή μέτρια στυτική, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι εκείνοι που πήραν tribulus είχε μια σημαντική βελτίωση στη σεξουαλική λειτουργία (συμπεριλαμβανομένων στυτική δυσλειτουργία).

Σε μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο ναρκωτικά το 2018, οι ερευνητές μεγέθους έως και προηγουμένως δημοσιευμένες κλινικές δοκιμές. Σύμφωνα με τους συντάκτες της έκθεσης, η ανάλυσή τους έδειξε ότι « T. terrestris παράγονται ανάμεικτα αποτελέσματα.»

Επιπλέον, μια μικρή μελέτη που δημοσιεύεται στο Γυναικολογικής Ενδοκρινολογίας το 2018 δείχνει ότι tribulus μπορεί να βοηθήσει στην θεραπεία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας στις γυναίκες.

Για τη μελέτη, 40 γυναίκες με μειωμένη λίμπιντο υποβλήθηκαν σε θεραπεία με tribulus ή ένα εικονικό φάρμακο. Στο τέλος της μελέτης, όσοι έλαβαν tribulus είχαν αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης και παρουσίασαν σημαντική βελτίωση σε παράγοντες όπως η επιθυμία, διέγερση, πόνος, και την ικανοποίηση.

Διαβήτης

Tribulus μπορεί καταπολέμηση του διαβήτη, δείχνει μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Τεκμηριωμένες συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική το 2016. Στη μελέτη, οι γυναίκες με διαβήτη τύπου 2 που λαμβάνονται είτε από τρεις μήνες θεραπείας tribulus ή ένα εικονικό φάρμακο. Η γλυκόζη του αίματος, ολική χοληστερόλη, και LDL χοληστερόλης ήταν σημαντικά μειωμένη σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Δεν υπήρχε σημαντική επίδραση παρατηρήθηκε σε τριγλυκεριδίων και της HDL χοληστερόλης.

Πιθανές Παρενέργειες

Δεδομένου ότι τόσο λίγες μελέτες έχουν εξετάσει τις επιπτώσεις στην υγεία tribulus’ στον άνθρωπο, λίγα είναι γνωστά για την ασφάλεια των μακροχρόνια χρήση αυτού του βοτάνου. Ωστόσο, υπάρχει κάποια ανησυχία ότι tribulus μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, όπως αύξηση του καρδιακού ρυθμού και ανησυχία.

Επιπλέον, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το Tribulus μπορεί να αυξήσει το βάρος του προστάτη. Οι άνδρες με παθήσεις όπως η καλοήθης υπερτροφία του προστάτη ή καρκίνο του προστάτη πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση αυτού του βοτάνου.

Επειδή tribulus μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, λαμβάνοντας το βότανο σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή διαβήτη μπορεί να προκαλέσει το σάκχαρο στο αίμα σας να γίνει επικίνδυνα χαμηλό.

Σύμφωνα με μια έκθεση περίπτωση, ένας 36-χρονος άνδρας είχε διαγνωστεί με πριαπισμός (παρατεταμένη και επώδυνη στύση του πέους) μετά την κατανάλωση ένα βοτανικό συμπλήρωμα που περιέχει tribulus.

Τα διαιτητικά συμπληρώματα είναι σε μεγάλο βαθμό ανεξέλεγκτη, και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να περιέχουν ουσίες ή συστατικά που δεν είναι στην ετικέτα. Ο κίνδυνος μπορεί να είναι υψηλότερος για τα συμπληρώματα διατίθενται στο εμπόριο για την αθλητική απόδοση, η οποία μπορεί να έχουν μολυνθεί με αναβολικά στεροειδή και άλλες ουσίες, με αποτέλεσμα την ακούσια ντόπινγκ.

Δοσολογία και Παρασκευή

Διάφορες δόσεις του tribulus έχουν χρησιμοποιηθεί σε μελέτες που διερευνούν οφέλη για την υγεία του φυτού. Για παράδειγμα, για μια μελέτη που διερεύνησε στυτική δυσλειτουργία, χρησιμοποιήθηκε μία δόση των 250 mg λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα για τρεις μήνες. Ωστόσο, πολλές μελέτες εμπλέκουν tribulus σε συνδυασμό με άλλα συστατικά.

Λόγω της έλλειψης πληροφοριών για την έρευνα και την ασφάλεια, είναι πολύ νωρίς για να προτείνουμε tribulus για οποιοδήποτε σκοπό υγείας. Αν είστε ακόμα σκέφτεται τη χρήση του, να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πρώτα να δούμε αν είναι κατάλληλο για εσάς.

Τι να ψάξω

Επειδή tribulus έχει φιλοδοξούσε να συμβάλει στη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας και την ενίσχυση της ανάπτυξης των μυών, αυτό είναι ένα συμπλήρωμα που θα δείτε σε πολλά καταστήματα υγιεινής διατροφής και τα καταστήματα της βιταμίνης. Το συμπλήρωμα είναι επίσης ευρέως πωλούνται σε απευθείας σύνδεση. Συχνά, το βότανο συνδυάζεται με άλλα συστατικά. Οι συνδυασμοί αυτοί δεν έχουν ελεγχθεί για την ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητα. Θα πρέπει να συζητήσετε τη χρήση του tribulus με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για σας να χρησιμοποιήσετε.

Εάν επιλέξετε να αγοράσετε ένα συμπλήρωμα tribulus, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) συνιστά να αναζητήσει μια ετικέτα Διατροφικές Πληροφορίες σχετικά με το προϊόν που έχετε αγοράσει. Αυτή η ετικέτα θα περιέχει ζωτικές πληροφορίες συμπεριλαμβανομένου του ποσού των δραστικών συστατικών ανά μερίδα, και άλλα πρόσθετα συστατικά όπως πληρωτικά, συνδετικά, και αρτύματα.

Τέλος, η οργάνωση προτείνει να ψάξουν για ένα προϊόν που περιέχει μια σφραγίδα έγκρισης από τον τρίτο οργανισμό που παρέχει τον έλεγχο της ποιότητας. Οι οργανώσεις αυτές περιλαμβάνουν ΗΠΑ Φαρμακοποιία, ConsumerLab.com, και NSF International. Μια σφραγίδα έγκρισης από μία από αυτές τις οργανώσεις δεν εγγυάται την ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητα του προϊόντος αλλά παρέχει τη διαβεβαίωση ότι το προϊόν σωστά κατασκευαστεί, περιέχει τα συστατικά που αναγράφονται στην ετικέτα, και δεν περιέχει επιβλαβή επίπεδα ρύπων.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.