Εάν είστε νέοι στην προπόνηση με βάρη, ξεκινήστε με τις βασικές αρχές. Είναι σχετικά απλό, αλλά μπορείτε να προχωρήσουν σε […]
Category: Workouts
Πώς να επιλέξει το σωστό Συγκροτήματα Αντίσταση και τον τρόπο χρήσης τους
Ζώνες αντίστασης είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για τα βάρη ή ακόμη και μια μεγάλη προσθήκη σε ένα παραδοσιακό πρόγραμμα […]
Τα οφέλη από την ενεργοποίηση εσωτερική σας Ποδηλασία Workouts
Όταν πρόκειται για συγκεκριμένα αθλήματα και άλλες αθλητικές δραστηριότητες, η λέξη εξουσία είναι συχνά πετιέται γύρω αρκετά εύκολα σε σχέση […]
Τι είναι η υψηλή δρομέα; Πώς να επιτύχει υψηλές ενός δρομέα
Ειδικά αν είστε νέοι στο τρέξιμο, μπορεί να έχετε ακόμα την εμπειρία υψηλής του δρομέα. Ενώ η έρευνα (και πολλές […]
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για Swimrun
Αν είστε παθιασμένοι με αθλήματα αντοχής, μπορείτε να προσθέσετε ένα συμβάν Swimrun στο ημερολόγιο του αγώνα σας. Αυτός ο ανταγωνισμός […]
Συνολική δύναμη προπόνηση σώματος για ηλικιωμένους
Το κλειδί για την έναρξη προπόνηση με βάρη, αν είστε νέοι σε αυτό ή έχει περάσει πολύς καιρός είναι να […]
Σχοινάκι είναι μια γρήγορη Φορητό τρόπος για να οικοδομήσουμε Fitness
Ένα σχοινί άλμα μπορεί να είναι ένα από τα πιο οικονομικά αποτελεσματικούς τρόπους για να προσθέσετε υψηλής έντασης καρδιαγγειακή υγεία […]
Πώς να κάνει την στάση Pilates στο Pilates – κατάλληλη μορφή, παραλλαγές, και κοινά λάθη
Στόχοι : πόδια, τους γοφούς και τους βασικούς Επίπεδο: αρχάριους στάση Pilates είναι μια θέση των ποδιών που χρησιμοποιούνται σε […]
Οι καλύτερες ασκήσεις για τη βελτίωση της συγκέντρωσης σας
«Ροή», στον αμύητο, ακούγεται σαν ένα όρο ονειρευτεί από τους γκουρού νέο σε ηλικία για να περιγράψει αυτό που συμβαίνει […]
Πώς να διατηρήσει τη μάζα μυών σας, ώστε να μην το χάσετε
Το ανθρώπινο σώμα έχει ένα φυσικό συμπλήρωμα των μυών που είναι καθορίζονται από τα γονίδια, το φύλο και την ηλικία. […]